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あけましておめでとうございます。
売れプロ12期の岡部亮一郎です。
本日から新しい1年が始まります。
元旦に初詣や書初め、1年の目標を決める人も多いのではと思います。
でも1年の目標を立てるのはけっこう難しいですよね？
人間は、まだ起きてない未来の事を考えるにはとても多くのエネルギーを使います。
逆に過去の出来事を思い出す方がスラスラ出てくるものです。
なので、今回は「過去の自分から未来の目標を見つける方法」をお伝えします。
これには三つのステップがあります。
■ステップ１：４つの過去を書き出す
まずノートを準備して、そのページを十字の線を引いて4分割します。
その４分割されたマスに、次の４つを書き出します。
①出来たことを書き出す
この1年間で出来たこと書き出します。1年だと長すぎて思い出せないという人もいるかもしれませんね。
そんな時は、1ヵ月以内で出来たこと、1週間以内で出来たことで良いです。
②出来なかったことを書き出す
次は逆に、やろうとして出来なかったことを同様に書き出します。
これも1年間、1ヵ月以内。1週間以内で考えて書き出しましょう。
③楽しかったこと/感動したことを書き出す
この1年間で楽しかったことや感動したことを書き出します。
④気になっていることを書き出す
なんとなく頭の片隅に残っていることを書き出します。
テレビや映画や本で見たり聞いたりしたことで良いです。友人が話していたことでも良いです。
■ステップ２：それらに共通点を見つけて名前を付ける
書き出した①②③④を眺めます。
するといくつかの共通点があったり、関連するものがありグループ化出来ることに気が付きます。
そしてそのグループに「名前」を付けます。
ノートよりも付箋の方が良い場合は、付箋を使っていただいても良いです。
グループの名前の例を挙げると、家族や健康、仕事、勉強、趣味等です。
■ステップ３：そのグループ毎に目標を考える
ステップ２で複数の「グループ」が出てきたと思います。
それらから、自分が大事だと思うものを3つ～5つを選びます。
そして、そのグループ毎に今年の目標を考えます。
例えば、「家族」についての目標、「健康」についての目標などです。
最初は簡単な目標で良いです。
例えば「過去に出来たこと」を「もっとうまく出来るようになる」だったり、
昨年やろうとして、出来なかったとことに、もう一度チャレンジすることかもしれません。でもそれで良いのです。
まずは簡単な目標を立てて「出来た」という実績を作りましょう。
それを積み重ねていけば、いつかはもっと大きな目標を達成出来るようになります。
皆さんの目標づくりに少しでもお役に立てたら幸いです。
新たな1年間を頑張りましょう！
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